妊活には食事が大切！妊活中の方が読むべき妊活食事本をご紹介！

妊活にとって食生活はとても重要です。毎日の食事から体が作られているという意識を持って食べるものを選ぶ必要があるでしょう。

この記事では妊活中の食事について、分かりやすくまとめられている食事本を紹介します。

妊活中の食生活を見直したいと思っているのであれば、ぜひ参考にしてくださいね。

妊活中の方が読むべき妊活食事本をご紹介！

妊娠をしたいと思っている女性にはどのような食事が最適なのでしょうか？世の中には多くの妊活食事本がありますが、その中でも内容が伝わりやすいものを紹介しましょう。

ふたりで授かる体をつくる　妊活レシピ

妊娠しやすい体づくりについて優れた指導実績を持つ「HORACグランフロント大阪クリニック」が考えた妊活に最適な食事のレシピは、身近な食材で簡単に調理できるものが多く実用的です。

細かな内容は冷え・ストレス・ホルモンバランスの崩れを解消するレシピ、卵子と精子を元気にするレシピ、妊娠体質になるバランスの良い献立例などがまとめられています。

妊娠できる体は食から　30代からの妊活食

著者の岡田明子先生は自分自身も13kgものダイエット経験があり「食べてキレイに痩せる」ダイエットメソッドを確立しており、食事アドバイスサポート実績が1万人以上もある食事のエキスパート。

生理周期に合わせた食事メソッドとともに、忙しい方でも簡単に活用できる妊活レシピを紹介しています。

「妊活食事法」コウノトリごはん　不妊カウンセラーが40代で2度出産できた理由

不妊カウンセラーだった小山田明子先生が40代で2度も妊娠・出産を可能にした妊活に最適な食事のレシピを公開しています。

妊娠しやすい体づくりに必要な食のレシピだけでなく、作者本人の不妊治療体験や子宝体質を維持するための生活習慣なども掲載されており、幅広い知識が手に入れられますね。

卵子の老化に負けない「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

食事を変えれば妊娠できる人気栄養カウンセラーである定真理子先生と、予約の取れないクリニックの院長である古賀文敏先生が協力して作成した妊活のための食事の本です。

妊娠体質を作る栄養と食べ方が詳しく書かれており、最新栄養医学の視点から妊娠しやすい体づくりを学べます。

妊娠しやすい食生活　ハーバード大学調査に基づく妊娠に近く自然な方法

全米で18,000人の女性を対象に行った看護師健康調査の中から、科学的根拠に基づいた事実が紹介されています。

妊活中には精製された炭水化物・悪い脂質・赤身の肉を減らし、全粒粉の穀物・良い脂質・植物性タンパク質を摂取することを勧め、その方法を実践しやすい形で紹介しています。

妊娠しやすく健康的な食生活を送るためのヒントが詰められた本でしょう。

まとめ：妊活には食事が大切！妊活中の方が読むべき妊活食事本をご紹介！

妊娠しやすい体づくりのための食生活について、分かりやすい妊活食事本を紹介いたしました。

レシピを知れば栄養素を細かく調べなくても簡単に優れた食事が調理できますので、積極的に妊活食事法を取り入れやすくなりますね。

よしこ先生

妊娠のためにも
今から出逢う赤ちゃんにも
1番大切なのが『栄養』です！！
エネルギーが足りなければ妊娠なんてできない！！！
ヒトは食べたものでできているのです！！