2020.10.19

妊娠中に起こる頭痛の原因と対処法について解説!

妊娠中には多くのママがさまざまな体調不良に悩まされますが、その中でも頭痛は妊娠中に起こりやすい代表的なトラブルの一つです。

今まであまり頭痛を感じたことがない人なら特に、その痛みの辛さにストレスを感じてしまうでしょう。

この記事では、妊娠中に起こる頭痛の原因と対処法について解説していきます。

妊娠中の頭痛に悩んでいるのであれば、ぜひ参考にしてください。

妊娠中の頭痛はなぜ起こる?

まずは、妊娠中に頭痛が起こる原因について見ていきましょう。

ホルモンバランスの乱れ

妊娠中の女性の体は常に変化を続けており、ホルモンバランスも崩れやすくなります。自律神経が乱れることで、頭痛につながってしまうのです。

鉄欠乏性貧血

胎児や胎盤を作るためには多くの鉄が必要です。そのためママの体内から鉄が不足してしまい、貧血や頭痛を起こしてしまうことがあります。

鉄を補うためにはサプリメントを使用するのが良いですが、まずは担当の医師に相談してください。

妊娠期間別の頭痛について

妊娠中の頭痛は、妊娠の時期によって頭痛の種類が変わります。

ここからは、妊娠期間別の頭痛について見ていきましょう。

妊娠初期の頭痛は悪阻の症状

妊娠初期には悪阻に苦しむ人が多いですが、頭痛も悪阻の症状の一つで、脳の血管が急激に拡張することで痛みを感じると言われています。

この頭痛は悪阻の経過とともに治り、安定期までには良くなることが多いでしょう。

妊娠中期以降の頭痛は緊張性の頭痛

妊娠初期の頭痛と違い、妊娠後期の頭痛は頭が締め付けられるように痛み、体全体に倦怠感を覚える方もいます。

妊娠中期以降はお腹も大きくなっているので、いつもと違った姿勢になりやすく、運動不足が影響していることもあるでしょう。

症状別:妊娠中の頭痛の対処法

妊娠中に市販の薬を服用してしまうと、胎児に悪い影響が出てしまう可能性があります。

そのため妊娠中には市販の薬は服用しない方が良いでしょう。あまりに頭痛が辛いようであれば、病院に相談し妊娠中も服用できる薬を処方してもらいます。

ここでは、自分でできる妊娠中の頭痛を少しでも軽くする方法を、その症状別に紹介していきます。

ガンガンと痛む頭痛は冷やす

ガンガンと頭の一部分が痛むようなら、保冷剤を使って頭を冷やしてください。症状が落ち着く場合もあります。

締め付けられるような頭痛は温める

頭全体が締め付けられるように痛む時には、血行不良の可能性があります。

その場合は電子レンジで濡れたタオルを温めた蒸しタオルを用意して、頭を温めたり、半身浴をするのも良いでしょう。

肩こりを伴う頭痛には軽い運動

頭痛とともに肩こりが辛いようであれば、体の血流が滞ってしまっているかもしれません。

体を温めるために、ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れるようにしましょう。お風呂に入るのもお勧めです。

妊娠中に起こる頭痛の対処法~その他編~

妊娠中の頭痛を楽にする、その他の対処法も紹介します。

人によって効果が違いますので、自分に合った方法を見つけられると良いですね。

  • 無理をせずリラックスして過ごす
  • ホットアイマスクを使う
  • ツボを押す
  • ヘッドスパを利用する

まとめ:妊娠中に起こる頭痛の原因と対処法について解説!

いかがでしたか?今回は、妊娠中に起こる頭痛の原因と対処法について解説してきました。

妊娠中には悪阻など多くの体調不良に悩まされる方が多いですが、辛い頭痛に耐える日々を過ごしているママは少なくありません。

自分でできる対処法を試してみても良くならないようであれば、担当の医師に相談してみるのが良いでしょう。

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