体のことを考えて、妊活中はカフェインの摂取を控える方が多いと思います。では、カフェインの含まれていない飲み物にはどのようなものがあるのでしょうか？
あまり神経質になりすぎるのも良くありませんが、妊活中はできれば体に良いものを日常的に摂取したいと思う方が多いでしょう。
そこでこの記事では、妊活中にお勧めできるお茶の種類について紹介します。妊活中の飲み物に迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
妊活中にお勧めの飲み物
妊活中は、なるべくカフェインが含まれていないものが良いと言われています。
ここからは、妊活中に積極的に選択するべき飲み物について見ていきましょう。
妊活中にお勧めのお茶１：カモミールティー
カモミールティーには体を温める働きがあります。また、その香りにはリラックス効果も期待できるので、ストレスを和らげることもできるでしょう。
妊活中にお勧めのお茶２：ローズティー
上品な香りが特徴的なローズティーは、女性ホルモンを整える作用が期待できます。
カモミールティー同様、リラックス効果のあるハーブティーです。
妊活中にお勧めのお茶３：シャタバリ
スリランカで婦人科系の処方箋としても利用されているシャタバリには、女性の生殖能力を上げる効果だけでなく、精子の質・量を向上させる効果もあると考えられています。
妊活中にお勧めのお茶４：ジンジャー
生姜が体を温めることは日本でも知られており、冷え性の人に最適です。
体の不調は、体を温めることで症状を改善させられることもありますので、妊活以外にも多くの不調を改善させられる可能性があるでしょう。
妊活中にお勧めのお茶５：麦茶
麦茶は手軽に手に入るため、妊活中にお勧めできる飲み物一つです。しかし、体を冷やす効果があるため、過剰に飲み過ぎないようにしてください。
どのようなコンビニでもペットボトルの麦茶が購入できるため、外出先でも気軽にチョイスできる飲み物と言えるでしょう。
妊活中の飲み物の注意点
妊活中にお勧めできる飲み物について紹介いたしましたが、妊活中に口にするものには注意しなくてはいけないことがあります。
ここからは、妊活中の飲み物に関する注意点を見ていきましょう。
飲み物の温度に注意する
妊活中・妊娠中・授乳中の女性は「冷え」を避けなくてはいけません。夏でも冷たい飲み物ばかりを飲んでいると、体は冷えてしまうのです。
可能な限り温かい飲み物を飲み、体を冷やさないようにしましょう。また、カフェインには体を冷やす効果がありますので、温度に関係なく過剰摂取を控えましょう。
カフェインの含まれた飲み物に注意する
カフェインには体を冷やす効果があるとお伝えしましたが、カフェインはコーヒーにだけ含まれるものだと考えている人が多いようです。
しかし、実際には緑茶や烏龍茶にもカフェインが含まれていることを忘れてはいけません。
妊活中と妊娠中にオススメのお茶は変わる
ハーブティーは、妊活中と妊娠中でお勧めのお茶の種類が変わります。
妊活中には飲んだ方が良くても、妊娠中にはあまり飲まない方が良いお茶もありますので、ハーブティーを飲むときにはその茶葉の作用を確認する癖をつけましょう。
まとめ：妊活中にお勧めできるお茶の種類を５つご紹介！
いかがでしたか？今回は、妊活中にお勧めできるお茶を紹介しました。
妊活中は多くの制限を設けている方も多く、ストレスが溜まりやすい状況にあります。好みのお茶を見つけて、飲み物でリラックスできるようになると良いですね。
お茶の選び方は
①茶葉は自然農法で作られているか？作り手の顔が見えるか②カラダを冷やすカフェインは入っていないか
③好きな香りなのか？
カモミールやローズなど好きな香りをお選びください！
