妊活に良いとされる飲み物はいくつかありますが、アーモンドミルクもその中のひとつであることをご存知でしょうか?
しかし、アーモンドミルクは選び方や飲み方に注意点があります。
そこで本記事では、妊活のために最適なアーモンドミルクの飲み方やアレンジ方法を紹介します。また、いつ飲むべきか考えている方もぜひご覧ください。
Contents
アーモンドミルクについて
アーモンドミルクには体を温めて血液の循環をスムーズにする効果があり、不妊治療や妊活を助ける効果が期待できます。
また強い抗酸化作用もあるため、卵子だけでなく精子の質を高めることもできるでしょう。
さらに、体を温めることができるので、妊娠の敵と言われている冷えも避けられます。
アーモンドミルクの選び方
アーモンドミルクは健康に良いことが知られたことで、多くの商品が販売されるようになりました。
そのため、アーモンドミルクと一口に言っても、妊活の際にお勧めできるものとそうでないものがあります。
まずはアーモンドミルクには加糖・無糖のものがありますが、なるべく無糖のものを選択してください。
白砂糖は体を冷やしてしまう心配もありますし、カロリーも高くなります。
無糖であれば、そのような心配はいりませんね。
無糖のアーモンドミルクが飲みにくいと感じるのであれば、砂糖の入っているものを選ぶしかありませんが、一日を通して砂糖の取りすぎには注意しましょう。
また添加物が極力少なく、オーガニックな商品を選べると良いでしょう。
ちなみに、アーモンドミルクはいつ飲めば良いのかと考える場合もあるようですが、自分が習慣化できる時間帯であれば朝・昼・夜好きな時間に飲めば良いでしょう。
妊活におすすめのアーモンドミルクの飲み方
アーモンドミルクには香りと味に少し癖がありますので、アレンジを加えた方が飲みやすいと感じる方もいます。
続いて、妊活にお勧めできるアーモンドミルクのアレンジについて紹介していきます。
生姜アーモンドミルク
アーモンドミルクを温めて、生姜を小さじ2杯程度入れます。それだけでは飲みにくいと感じる場合は、少量のメープルシロップを加えてもよいでしょう。
生姜の効果で、飲み終わった後にもポカポカとした体の温まりを感じられると思います。
アーモンドミルクグリーンスムージー
通常のスムージー作りにアーモンドミルクを使用します。
りんご・キウイ・小松菜などをミキサーに入れて細かくし、アーモンドミルクを加えましょう。
スムージーのおいしさと、アーモンドミルクの栄養を一度に摂取できる飲み物の完成です。
アーモンドミルクを飲むときの注意点
アーモンドミルクは体に良い効能をたくさん持ち合わせていますが、メリットだけでなくデメリットも存在しています。
アーモンドミルクを摂取するときには、そのデメリットも理解しておきましょう。
アーモンドミルクでアレルギーに…
アーモンドやナッツにアレルギーをお持ちの方が飲んだ場合は、アーモンドミルクにはもちろんそれらを含んでいるので、痒みが発生したり腫れたりといった症状がでる可能性があります。
ですので、ナッツ類にアレルギーがある方は、アーモンドミルクを飲むことを控える必要があります。
最悪の場合、アナフィラキシーショックなどが起こってしまうこともあります。
市販のアーモンドミルクに含まれる食品添加物
先ほどもお伝えいたしましたが、市販のアーモンドミルクには砂糖や乳化剤・酸化防止剤などの食品添加物が含まれていることがあります。
食品添加物の過剰摂取は可能な限り避けるべきものですので、アーモンドミルクを選ぶ際にはなるべく無添加のものを購入するようにしてください。
まとめ:妊活中のアーモンドミルクの飲み方!いつ飲むべき?アレンジ方法はある?
今回は、アーモンドミルクを飲むときの注意点や飲み方、いつ飲めば良いのかなどを説明いたしました。
アーモンドミルクは体に良いというイメージが強いのですが、市販のアーモンドミルクの中には、好ましくない成分が含まれているものがあるのも事実です。
アーモンドミルクを選ぶ際には添加物が含まれているかどうかを見定め、より体に良いものを摂取できるようになりましょう。
妊活中には、今回の内容を参考にアーモンドミルクを飲んでいただければと思います。